ПОСТНЫЕ БЛЮДА Для ПОХУДЕНИЯ – Сразу 3 РЕЦЕПТА! как похудеть мария мироневич



Описание
.всем привет меня зовут мария мироневич ивы на канале как похудеть если вдруг вы не.знаете я похудела на 53 килограмма а в 2017 годувесила 120 сейчас вы увидите фотографию для того.чтобы убедиться что это на самом деле было такфотографию посмотрели а теперь что мы сегодня с.вами будем готовить и готовить мы с вами будемпростое очень вкусное и еще постное блюдо мы с.вами приготовим вкуснейший постный плов которыйпопробовав я уверена вы будете готовить не только.в пост а просто потому что это очень вкуснои для разнообразия казан я уже поставила на.огонь нурила туда масло ингредиенты как всегдав описании начинаем готовить понадобится одна.луковица ею нарезаем на четвертинки загружая лукв разогретое масло у меня сейчас учет самый мелкий.огонь показала this look будем подготавливатьостальные ингредиенты еще нам конечно понадобится.морковка начала разрезаю пополам потом наряжаюпластинками а теперь нарезаем морковку яркими.оранжевыми ломтиками вот такое большое количествояркой морковной соломки у меня получилось.хорошенечко все перчу нам от перчика нужен ароматчтобы наш плов был очень ароматным хорошенечко.притчу а теперь перемешиваю уже как вы видите зазаладился еще мне в 400 грамм тыковки это просто.отлично добавит нашему плов вкуса тыкву нарезаюткубиками морковь с луком и обжаривала вместе около.пяти минут теперь добавляю кубики тыквы все ещеразочек перемешиваю теперь нужно обжарить еще.лук морковку и тыкву около пяти минут вместе5 минут прошло овощи выглядит просто отлично.самое время продолжить приготовление добавляютчайной ложки кумина и лидеры люд по вкусу и еще.немного перчу все озеро уже колес аромат сразучувствуется что сегодня будет плохо это просто.отлично сейчас я все перемешиваю как вкусно пахнетдобавляя 800 миллилитров воды и увеличивая огонь.просто для того чтобы вода быстрее закипелавода закипела или даже наш хороший отличный.овощной бульончик загружаю 100 граммов изюмаизюмия с овощами не перемешиваю потому что если.перемешать to you мне так хорошо пропариться иеще он может пригореть поэтому изюм отправляем.сверху овощей добавляю 400 грамм длинна зерновогориса рис я предварительно конечно же промыла и еще.пока подготавливал овощи замочила его околочаса это нужно для того чтобы из риса вышел.лишний крахмал и во время приготовления пловау нас с вами получился действительно вкусный.рассыпчатый плов и рис не превращался быв кашу нашбудущий плов выглядят просто отлично аккуратненько.разравниваем лопаточкой как вы видите жидкостичуть больше чем риса именно столько ее быть и.должно теперь накрываю крышкой и оставляю томитьсянаш плов где-то около 20 минут до готовности и.конечно же потом мы его отправим на тарелку ипосмотрим какой восхитительный можно приготовить.даже постный плов кстати больше постных рецептоввы можете посмотреть в плейлисте там большое.разнообразие завтраки обеды и ужины салатыв общем смотрите я уверена что этот плейлист.поможет вам внести разнообразие в свое постноеменю 20 минут прошло плов готов рис как вы видите.получается рассыпчатым давайте скорее положимего на тарелочку первым на тарелку отправляется.красивый рассыпчатый рис посмотрите какая умнаяполучилось изюминка так что наш плов не просто.постной а постный плов с изюминкой а сверху мыотправляем наши красивые и вкусные и ароматные.и конечно очень полезные овощи приятного аппетитая очень рада что сегодня поделилась с вами таким.простым и одновременно очень вкусным рецептомпотому что несмотря на то что плов без мяса.это все равно плов аромат просто восхитительныобязательно попробуйте приготовить это блюдо и.конечно же жду ваши комментарии и отзывы делитесьвашими рецептами возможно вы после плов готовите.как-то по-другому добавляете другие ингредиентыобязательно делитесь вашими рецептами меня это.всегда вдохновляет всем привет меня зовут маримиронович и вы на канале как похудеть сегодня я.с вами поделюсь замечательным рецептом всекак всегда очень гениально и очень просто.будем готовить с вами котлеты из овсянки которыевы убедитесь в этом намного вкуснее чем из мяса.и я думаю вы возьмете их на вооружение будетеготовить не обязательно в пост а просто потому.что они очень вкусные и так начинаем готовить каквсегда все очень просто ингредиенты самые простые.я уверена овсянка есть и всех 100 грамм овсянкикоторые требуют варки геркулес заливаю кипятком.воды нужно совсем немного чтобы только онапокрывала овсянку иначе воды будет слишком много.этого нам не нужна накрываю тарелочкой и убираемв сторону пока у меня на сковородке разогревается.масло я из лука мелко шинкую жук еще нарезаючеснок у меня чеснока 4 зубчика мы конечно же.чеснок берете по своему вкусу количество вы знаетея люблю когда чеснока побольше и как вариант вы.можете просто отправить чеснок через пресс такбудет быстрее но мне хочется сегодня кусочками так.будет больше аромата отправляем рука число когоразогретое масло и распределяем по сковородке и.оставляем на минутку минутка прошла я добавляюшампиньоны у меня не замороженных грибов 100.граммов вымешиваем и прибавляю огонь до среднегодля того чтобы овощи быстрее базировались еще.нам понадобится 100 грамм фасоли фасоль у меняотварная для того чтобы фасоль отварная у меня.всегда была в наличии и это на самом деле оченьудобно я просто отвариваю весь пакет получается.много-много отварной фасоли и раскладываю помаленьким пакетом и убираем в морозилку потом.в нужный момент достаю фасоль кстати вы все этоможете сделать блендером но на мой вкус вот такой.толкушкой получается быстрее и немного вкуснеедаже грибы с луком готовы самое время соединить.их с фасолью прямо со сковородки отправляем вмиску в которой мы будем все смешивать овсяные.хлопья тоже набухли сейчас задача соединить всеингредиенты добавляем овсянку для того чтобы было.ароматно вкусно и конечно полезно добавляем50 граммов зелени солю по вкусу и конечно же.перцов наши котлетки будут вкусными и ароматнымии теперь с помощью лопаточки нам остается смешать.все ингредиенты еще очень просто как всегда нетребует никаких лишних инструментов навыков все.очень очень просто и очень очень вкусно запахпросто великолепный пахнет зеленью и чесноком.грибами теперь дадим пять минут нашему фаршу дляпостных котлет отдохнуть а если вам интересны.постные рецепты то еще больше вы можете найти ихв плейлисте он только называются постные блюда там.очень много рецептов завтраки обе должны в общем ядумаю вы найдете то что вам нужно и разнообразить.и вашу постное меню ведь это так важно впост питаться разнообразно и полноценно пять.минут прошло наш фарш отдохнул отправляемые насковородку готовлю я котлетки на самом медленном.огне отправлять можно с помощью вот так как яделаю ложки и по смочить руки водой и лепить.котлетки руками мне удобнее ложечкой ложечкой я ихи распределяю теперь накрываю крышкой и оставляем.на пару тройку минут на самом медленном огнепросто замечательным дополнением таким постным.котлеткам является томатный соус который я готовлюна замену кетчуп а если вы еще такой соус не.готовили то во-первых приготовьте обязательно арецептик будет вот здесь такой соус готовится за.пять минут он очень вкусный и подходят конечно нетолько к постным котлеткам а вообще к любым блюдом.в нашей семье мы его очень любим очень-оченьрекомендую его попробовать его ждем пока обжарятся.наши после и котлетки прошло 5 минут снимаемкрышку видим что уже вот верхняя часть такая.стала сухая это значит что наступил момент когдакотлетки нужно перевернуть они получаются вот.такими румянами чуть-чуть сейчас на пару-тройкуминут оставив их поджариваться с другой стороны.котлетки наши готовы отправляем их на тарелочкувот такие они получаются румяные обратите внимание.что котлетки замечательно держится без яйца воттакие вкусные и красивые котлеты можно приготовить.из обычной овсянки и разнообразить свое меню впост и давайте конечно отловим кусочек котлетки.она получается вот такая нежная сочная абсолютноне сухая из замечательным ароматом свежей зелени.грибов чеснока в общем это очень-очень вкуснообязательно попробуйте саппорчу хочу сказать.таком количестве так наши любимые сцены забыл чтохотел сказать так сильно готовилась так раз два.три из такого количества ингредиентов получается 8вкусных постных котлет соответственно если котлет.вам нужно больше такой кстати может быть простоувеличиваете количество ингредиентов как всегда.все будет в описании под этим видео и еще один изважных секретов приготовления вот таких постных.котлет это дать хорошенечко схватиться внизукотлетки потому что я очень много рецептов wear.брала пока нашла этот самый любимый идеальныйсвой рецепт которым естественно с огромным.удовольствием делюсь с вами надеюсь он вам в посточень очень сильно поможет ваших комментариях жду.конечно же рецепты которые любите вы обязательноделитесь и жду ваши отзывы кто же попробовать.такие котлетки обязательно пишите для меня этоочень важно и также если вы любите постные котлеты.поставьте лайк мне будет очень приятно всемпривет меня зовут мария мира не вич и вы на канале.как похудеть сегодня я с вами поделюсь простоуниверсальный шим рецептом выпечки во первых это.постный рецепт но он не только постный он отличноподойдет когда у вас дома осталась минимальное.количество ингредиентов а как сегодня меня детипросят атлас какой-то вкусненькой выпечки и вы.быстренько готовить этот пирог и еще очень важноон получается настолько вкусным и нежным что ни.один из гостей коллег по работе знакомых в общемлюбой человек который вы угостите таким пирогом не.догадается что этот пирог постный приготовить изминимального количества ингредиентов без молока и.яиц в общем я от рекламировала думаю достаточнопирог получается просто восхитительным так что.давайте скорее приготовим его ведь все оченьпросто пять минут и в духовку мы начинаем сухих.ингредиентов у меня 250 грамм муки 125 белый 125цельно зерновой и пакетик теля следом добавляю.100 граммов какао здесь у меня 100 граммов сахаранемного ванильного сахара и немного соли для того.чтобы вкус был полноценным и очень вкусным ещея добавляю 3 столовые ложки кокосовой стружки.аромат просто восхитительный и просто с помощьювенчика перемешиваем до однородности наши сухие.ингредиенты все правда очень просто это один измоих любимых базовых рецептов я перемешала уже.пахнет шоколадным пирогом добавляю 100 миллилитроврастительного масла без запаха добавила половинку.и постепенно его вмешиваю следом добавляю вторуюполовину масло перемешиваю конечно же теперь в.наше тесто ввожу 400 миллилитров теплой водыводу добавляю постепенно и вымешиваю буквально.за минутку нас получилось вот такое тестопо консистенции эта густая сметана она очень.вкусно пахнет давайте скорее отправлять его формуя буду выпекать в силиконовой квадратной формочки.отправляем туда щедро наше тесто для будущегопирога духовку я предварительно разогрета до.180 градусов такой пирожок дружок нужно выпекатьоколо 40 минут готовность определяем конечно с.зубочисткой отправляем его в духовку и увидимсяс вами через 40 минут для того чтобы посмотреть.какой красавчик у нас получился и так прошло40 минут пирог я уже достала из духовки и дала.ему еще десять минут остыть давайте посмотрим какаппетит но он выглядит аромат на всю квартиру это.просто восхитительно вот он наш красавчик вот таквыглядит наш пирог он хорошенько поднялся теперь.прямо форме накрываю его тарелкой переворачиваю ивот наш пирожок оказался на тарелочке по желанию.его можно присыпать сахарной пудрой и а так неделают потому что не добавляю лишнего сахара.либо можно покрыть его вареньем теперь с помощьюножика аккуратненько разрезаю квадратная форма.давно тем что у нас получаются практически 4пироженки на каждого и давайте сейчас посмотрим.как он выглядит на разрезе вот такой получаетсяпирог здесь видны кусочки кокоса он невероятно.ароматный и вкусный и очень нежный замечательноподходят для утреннего чая или кофе пить и ну а.теперь давайте отловим кусочек пирожок получаетсяочень нежный бисквит влажный очень вкусный но и.конечно ароматный обязательно приготовьтетакой пирог порадуйте своих близких такой.пирог обладает насыщенным шоколадным вкусомэто практически была моя палочка-выручалочка в.самом начале похудение потому что как вы знаете яотказалась от магазинной кондитерки соответственно.от шоколада пауза и поэтому когда мне жуткохотелось koolada я готовила вот такой простой.и вкусный бисквит продумать сама ну и конечноделилась со своей семьей так что вот вам еще.один вариант для чего почему можно приготовитьтакой простой вкусный пятиминутный практический.пирог очень рада что сегодня с вами поделиласьсвоим рецептом уже скоро выходные уверена что.к выходным этот рецептик вам очень пригодитсякак всегда жду ваши отзывы кто уже приготовил.делитесь вашими интересными рецептами и если вамнравится наше видео вы считаете что мы хорошо.трудимся обязательно поставьте лайк нам будетэто очень очень приятно конечно же оставьте ваши.комментарии напишите что вы думаете по поводунаших видео кто не подписался подписывайтесь я.приглашаю вас в наш и позитивное сообщество и ещеу вас есть возможность стать спонсорами нашего.канала вот так много информации в конце видео чтоты за меня сегодня потому что настроение отличное.светит солнышко и на завтрак у меня будет вкусныйшоколадный пирог вот здесь появятся еще наши новые.полезные и интересные и очень очень вкусные видеос вами была несения мария мироневич я желаю всем.любви добра солнышко улыбок и конечно вкусногошоколадного пирога на завтрак это прекрасно

ПОСТНЫЕ БЛЮДА – Сразу 3 РЕЦЕПТА! как похудеть мария мироневич
*****************************************************************************
Постный плов 00:45
лук – 1 шт
морковь – 3 шт (550 гр)
тыква – 400 гр
рис длиннозерный – 400 гр (замочить в воде на 1 час)
изюм – 100 гр
зира (кумин) – 1 ч.л.
масло растительное – 3 ст.л.
вода – 800 мл
соль, перец по вкусу
————————————————————————————————————————–
Котлеты из овсянки постные 04:54
геркулес – 100 гр
вода (кипяток) – 100 мл
фасоль отварная – 100 гр
грибы – 100 гр
лук – 1 шт
масло растительное – 1 ст.л.
зелень – 50 гр (по вкусу)
чеснок – 4 зубчика (по вкусу)
соль, перец по вкусу
Выход 8 котлет
————————————————————————————————————————-
Постный шоколадный пирог 11:42
какао – 100 гр
мука – 250 гр (цельнозерновая+белая)
соль – 1 щепотка
кокосовая стружка – 3 ст.л.
сахар – 100 гр
масло растительное – 100 мл
разрыхлитель – 10 гр( 1 пакетик)
ванильный сахар – 15 гр (1 пакетик)
вода – 400 мл
Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке около 40 минут
Приятного Вам аппетита!))
**************************************************************************************************
Для коммерческих запросов: marymironevich@gmail.com
МОЕ ПЕРВОЕ ВИДЕО 2019 (трейлер): https://clck.ru/MVMAJ
МЕТОД МИРОНЕВИЧ:https://clck.ru/MVMCi
ИНСТАГРАМ:https://clck.ru/MVMKd
Сообщество в VIBER Вступайте в сообщество Мария Мироневич в Viber
https://clck.ru/MVMxz
Как и с чего начать худеть:https://clck.ru/MVMNJ
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ:https://clck.ru/MVMQp
Истории Похудения По МЕТОДУ МИРОНЕВИЧ:https://clck.ru/MVMTb
Как РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ:https://clck.ru/MVMX5
5 ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ:https://clck.ru/MVMYU
5 ШАГОВ К ПОХУДЕНИЮ:https://clck.ru/MVMaY
ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ:https://clck.ru/MVMhP
ПОЧЕМУ МОЯ КОЖА НЕ ОБВИСЛА:https://clck.ru/MVMkL
ПОЧЕМУ СТОИТ ВЕС:https://clck.ru/MVMn8
Дневник питания: https://clck.ru/FrHw7
Питание и меню: https://clck.ru/FrHxb
Как ПОХУДЕТЬ: https://clck.ru/FrHyY
Рецепты при похудении: https://clck.ru/FrHys
Отчетные дни: https://clck.ru/FrJ28
Психология: https://clck.ru/FrJ3B
Разбор диет: https://clck.ru/FrJ46
СПОРТ: https://clck.ru/FrJ4e
Рецепт Томатного Соуса: https://clck.ru/FsxJR
Рецепт Супа для Похудения: https://clck.ru/FsxSs
Рецепт Венских Вафель: https://clck.ru/Fu4p2
Мы теперь можем общаться в ВК https://vk.com/id542860144
Инстаграм https://www.instagram.com/p/BxjXTPkl1…
Почему не работает подсчет КБЖУ https://clck.ru/G5RmK
Питьевой режим https://clck.ru/G5Rot
Ответ подписчикам https://clck.ru/G5Rw8
Сладкое при похудении https://clck.ru/G5RzX
Эффект чайного пакетика https://clck.ru/G5S6R
Соус вместо майонеза https://clck.ru/G5SCF
Что я ем и худею https://clck.ru/G5SLN
Моя физическая активность https://clck.ru/G5SSC
Рецепт хлеба https://clck.ru/G5SXp
ПЕРЕКУСЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ: https://clck.ru/G5Sq3
Срывы https://clck.ru/G5Sy4
Топ 5 лайфхаков на праздники https://clck.ru/G5T5n
—————————————————————————————————————–
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 55 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудение состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли!
здоровое питание,правильное питание,пп,дневник похудения,рпп, пп рецепты, здоровый образ жизни, похудание, ужин для всей семьи
#мариямироневич #меню #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин

ПОСТНЫЕ БЛЮДА Для ПОХУДЕНИЯ – Сразу 3 РЕЦЕПТА! как похудеть мария мироневич

Как? Вы еще не смотрели? Ну это зря...