НЕОБЫЧНЫЙ СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ !!! УДИВИТЕЛЬНО ВКУСНО ! ЧАСТЬ № 94 !!!



Описание
.всем привет друзья с вами я марина.чернова на канале кухня без фанатизма и.на нашем канале вы найдете много.рецептов низкокалорийных блюд помощи.которых можно похудеть мой супруг.похудела на 50 килограмм а я на 26 и.продолжаем худеть дальше сегодня.предлагаю вам еще один вариант.интересного.низкокалорийного кисломолочного супчика.начинаем готовить значит для этого супа.надо всё сразу подготовить все.ингредиенты и начну я зелени у меня.здесь 600 грамм зелени муж у меня.собрался города все подряд но основная.масса у меня тут либидо.вместо лебеды можно взять шпинат.зеленого лука немного немного укропа.немного кинзы в общей сумме 600 грамм но.вообще зелень можно брать любую на свое.усмотрение но главные все-таки большее.количество должно быть либо лебеды либо.шпината и зелень нужно некрупно нарезать.значит ли фрикаделек у меня здесь 250.грамм фарша из куриной грудки и 100.грамм перекручена валок а значит я солю.по вкусу и добавляю немного черного.молотого перца и все хорошенько.перемешиваю теперь сделаем маленькие.фрикадельки сразу.фрегаты фрикадельки я подготовила а.теперь будем делать основу для этого.супа я беру 1 литр кефира один процент.жирности и сюда же добавляю 1 литра воды.1 яйцо и одну столовую ложку 25 грамм.муки и теперь всю эту массу нужно.хорошенько перемешать.но всё бокова мука растворилась все.хорошо теперь вот эту молочную смесь с.яйцом из мукой ставим на огонь и нужно.довести эту смесь до кипения непрерывно.помешивания по часовой стрелке.мешаем без остановки то есть не.прерываемся если вы прекратите мешать.смесь просто свернется.вот смотрите масса начинает закипать.она стала гладкая шелковистая блестящая.и немножко загустела очень классно и.теперь отправляем сюда фрикадельки.мешать не прекращаем одной рукой.аккуратно мешаем а другое отправляем.фрикадельки продолжаю мешать по часовой.стрелке готовим фрикадельки 10 минут.прошло 10 минут теперь добавляем зелень.зелень будем варить буквально две-три.минуты друзья лак у меня ушло половина.зелени.примерно 300 грамм я завишу и под видео.в рецептуре напишу точное количество.вопросов 7 августа не хотим половина.зелени у меня нормально получилось все.доводим до кипения 2 перемену ты варим и.выключаем смотрите друзья какая красота.очень красивый аппетитный и несмотря на.необычность.ингредиентов очень вкусный очень вкусный.суп муж у меня например.просто обожает готов каждый день есть с.фрикадельками без фрикаделек особенно в.холодном виде летом и это что-то очень.вкусно еще в этот суп можно добавить.немного риса естественно пропаренного.для худеющих.и рис желательно пропаренный ну либо.конечно бурой коричневый или красный.красавца.все друзья сок я выключила и еще после.выключения я ему буду мешать минут пять.для того чтобы.кефир наверняка не свернулся и через.пять минут будем подавать и после того.как уже перемешали только сейчас надо.посолить по вкусу.сама конце самом конце да ну вот друзья.мой суп кисломолочной с фрикадельками.готов.очень полезный очень низкокалорийный.масса витамин просто масса витаминного.витаминная бомба плюс белок много белка.то что нужно худеющим человек у нас 100.грамм друзья.внимание всем навсего 60 килокаллорий.очень сытной да действительно фантастика.и он очень сытный то есть после того как.вы покушаете такой суп вы внутри часа.точно не захотите нечего есть я как вы.знаете худею м вот в такой чашки объемом.250 миллилитров только то что войдет в.эту чашку и ничего больше подробнее.можно об этом узнать под видео в.описании там есть примерное меню и.другая информация.вот такого супчика с фрикадельками.кисломолочного в эту чашку входит 300.грамм то есть всего-навсего сто.восемьдесят.килокалорий вот на таком супер очень.отлично проводить разгрузочные дни.просто великолепно и также у меня на.канале есть такой же суд но без.фрикаделек с одной зеленью.если понравилось видео ставьте лайки.пишите комментарии подписывайтесь на наш.канал всем удачи друзья хорошего.настроения успехов в борьбе с лишним.весом и до встречи в следующем видео

Друзья ,сегодня я предлагаю Вашему вниманию ещё один вариант кисло-молочного супчика .Он получается необычным , лёгким , вкусным , полезным и конечно низкокалорийным !!!
********************************************************************************
Суп кисло-молочный с фрикадельками :
зелень в ассортименте 400 грамм-144 ккал
кефир 1% жирности 1000 мл-380 ккал
вода 1000 мл
яйцо 1 штука -78 ккал
мука пшеничная высший сорт25 грамм -80 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу
куриный фарш 250 грамм-275 ккал
лук для фарша 100 грамм-40 ккал
ВЫХОД ГОТОВОЙ ПРОДУКЦИИ 1660 грамм . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 997 ккал
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 100 ГРАММ 60 ккал
В нашу порционную чашку вмещается 300 грамм , это на 180 ккал .
*****************************************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
9 00 овсяноблин с сыром и помидорами
12 00 фрукты +йогурт натуральный
14 00 супhttps://www.youtube.com/watch?v=H29EjNGjY8c&t=137s
18 00 суп https://www.youtube.com/watch?v=H29EjNGjY8c&t=137s
**************************************************************************
КАК МЫ С МУЖЕМ ПИТАЕМСЯ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ :
Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл
Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл + 1-2 кусочка цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .)
Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!!
Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ).А вообще мы считаем что воды надо пить столько сколько хочется .Это может быть и 1 литр , а может и 3 литра !
Мой дневной рацион не превышает 1200 ккал .
довести калорийность до 1200 ккал можно с помощью орехов , сухофруктов , масла и так далее
**********************************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : https://www.youtube.com/watch?v=Wf2Ugrbslbc
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=lOAM6o0eX0o
Я ДО ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=L0AjnQ8G_3I&t=17s
Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА Вhttps://www.youtube.com/watch?v=mpOcS45Kd5I
Я ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦА :Мhttps://www.youtube.com/watch?v=Mq6anjAobHg&t=45s
Я ЧЕРЕЗ 5 МЕСЯЦЕВ :https://www.youtube.com/watch?v=nHKkXlz3-TM&t=7s
МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/post/UgzIAK84_HUOg28wvCV4AaABCQ
МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦАhttps://www.youtube.com/post/Ugw9_ElsSrBVxHFQzgB4AaABCQ
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=f3bAdq1mbwY&t=87s
МОИ ПРОСТЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=1Dc3MsRwWXo&t=79s
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О МОИХ УСПЕХАХ :https://www.youtube.com/watch?v=nHKkXlz3-TM&t=11s
МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ https://www.youtube.com/watch?v=84hh7cSlBeI&t=118s .
*****************************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !

Всем удачи и отличного настроения !!!

************************************************************************

Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :

Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!

Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!

Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!

выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!

Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!

Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !

СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**************************************************************************
#пп#диета#супдляпохудения#

НЕОБЫЧНЫЙ СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ !!! УДИВИТЕЛЬНО ВКУСНО ! ЧАСТЬ № 94 !!!

Как? Вы еще не смотрели? Ну это зря...