Коронное блюдо на завтрак, а рецепт подсказал муж, теперь готовлю только так! Сытно вкусно недорого



Описание
.привет сегодня предлагаю вам идеи.простых завтраков с овощами для первого.завтрака мелко нарезанный зеленый лук.обычно беру белую его часть массируют.добавлением оливкового масла буквально.10-15 секунд огонь под сковородой.средний молодой кабачок нарезанной.тонкими ломтиками выкладывала поверх.лука и сразу огонь убавляют до.минимального как только кабачки слегка.под пекли с одной стороны а происходит.это очень быстро переворачиваю их на.другую сторону слегка подсаливаем и буду.заливать яичной смесью так как я буду.готовить белковый омлет то беру белки.двух яиц.желтки можно использовать для других.блюд и одно целое яйцо если такой.вариант вам не подходит можно взять.просто 2 целых яйца.добавляю немного соли и смеси дробленых.перцев яйца взбалтываю вилкой до того.момента как смесь станет однородной.омлетной массой заливаю кабачки.сковороду закрываю крышкой и готовлю.омлет примерно 2-3 минуты.нижняя сторона омлета выглядит более.интересно поэтому сворачивала его в.некое подобие рулета.если хочется чтобы завтрак был более.сытным там лет можно дополнить.запеченной индейкой или курицей или же.например вот такими колбасками.готовила я их как раз в предыдущем видео.ссылку оставлю в описании режу колбаски.пополам и быстренько подогреваю на.сковороде без добавления масла.за минуту полторы они прекрасно.прогреются да еще и вот так немножко.подрумянятся а еще люблю на тарелку с.таким завтраком положить горсть салатных.листьев или свежего шпината после такого.яркого сочного.аппетитного вкусного а главная полезного.завтрака и настроение улучшается а.значит и день будет удачным в моей семье.яичницу или омлет с овощами всегда в.приоритете ну а следующий вариант.завтрака один из самых любимых.а главное все предельно просто спелый.миссис ты помидор режу ломтиками.их толщину каждый регулирует по своему.вкусу самая вкусная яичница с помидорами.получается на топленом масле.но есть еще один маленький секретик как.только масло расплавится сразу же в.сковороду насыпаю соль по вкусу.и больше яичницу солить не буду.выкладывать ломтики помидоров готовлю.совсем недолго.примерно через полминуты переворачиваю.их на другую сторону.как только помидоры перевернула сразу.разбиваю 2 яйца.дальше по желанию можно оставить желтки.и целыми и приготовить яишницу глазунью.но в данном блюде я предпочитаю чтобы.желтки были полностью готовы и.максимально распределены по всей.поверхности яичницы.огонь под сковородой во время.приготовления все время близок к.минимальному остался лишь один небольшой.штрих яркие ароматные специи.например любимый вариант моего мужа это.орегано и красный жгучий перец.равномерно распределяю смесь специй.сверху и довожу и снизу до готовности.наверное единственный минус такой.яичница с помидорами то что ее.невозможно целиком переложить на тарелку.но я не считаю это большим недостатком.хуже от этого блюда совершенно не.становится как вариант можно готовить на.порционной чугунной сковороде и прямо в.ней подавать к столу ну раз уже.заговорила о муже и мужских.предпочтениях то для более сытного.варианта такой завтрак можно дополнить.бутербродами из подсушенного хлеба с.печеночным паштетом.такой паштет в классическом исполнении с.добавлением сливочного масла и сливок.готовлю часто но мои мужчины его просто.обожают если интересно пишите в.комментариях возможно сделаю новое видео.следующий вариант завтрака может быть и.не такой быстрый но очень интересной и.так сначала измельчаю зелень я взяла.несколько листиков свежего базилика и.зеленый лук с помидоры желательно снять.кожицу делаю крестообразные надрезы и.заливаю его на несколько секунд кипятком.после такой процедуры кожица прекрасно.снимается помидор у меня миссис ты режу.его мелким кубиком.если помидор в тенистой и жидкости.слишком много лучше и и слить нарезанный.помидор перекладываю в глубокую емкость.туда же отправляем измельченную зелень и.разбиваю 2 яйца всыпаю сушеный орегано и.соль и все хорошо перемешиваю и еще один.подготовительный момент режу тонкими.кольцами сладкий перец и естественно.убираюсь.ирину семенами приступаю к приготовлению.блюда сковороду хорошо разогреваю и.промазываю любым растительным маслом.огонь сразу убавляю до минимального.выкладываю колечки перца лучше оставлять.между ними небольшое расстояние чтобы.было удобно переворачивать в середину.каждого колечко вливаю яично овощную.смесь.сковороду накрываю крышкой и довожу.омлет пиццу до готовности по желанию в.середине приготовления можно перевернуть.на другую сторону после того как снимаю.омлет пиццу со сковороды сразу же.посыпаю небольшим количеством натертого.сыра чтобы он слегка под плавился.по желанию также можно добавить немного.любой зелени.каждый кружок перц с омлетом как.маленькая пицца выглядит замечательно и.на вкус прекрасно надеюсь идеи пришлись.вам по вкусу и вы обязательно воплотить.их в жизнь.смотрите и другие мои видео ссылка.сейчас на экране

Предлагаю идеи простых завтраков с овощами. Готовлю колбаски тут https://youtu.be/1-3fAKQrHqU



Белковый омлет с кабачком

Яичные белки 2 шт

Яйцо СО 1 шт

Кабачок 80 г

Оливковое масло 5 г

Зелёный лук (белая часть) 15 г

Соль

Смесь дробленый перцев

На 100 г 101,5 кКал 10,3/6,2/2,6

Выход 195 г



Яичница с помидорами

Яйцо СО 2 шт

Помидор 200 г

Топленое масло Гхи 5 г

Орегано 1/3 ч л

Перец красный молотый Чили щепотка

Соль

На 100 г 143,7 кКал. 8,4/10/4,7

Выход 190 г



Омлет-пицца в перце

Перец красный/зелёный 120 г

Яйцо СО 2 шт

Помидор 175 г

Сыр 20 г

Базилик 2-3 листика

Зелёный лук 10 г

Орегано

Соль

Оливковое масло 3 г

На 100 г 108,5 кКал 7/7,3/4,5

Выход 330 г

Коронное блюдо на завтрак, а рецепт подсказал муж, теперь готовлю только так! Сытно вкусно недорого

Как? Вы еще не смотрели? Ну это зря...