ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? ЕШЬТЕ ПЕЛЬМЕНИ! НЕ ХОЧЕТСЯ ВОЗИТЬСЯ С ТЕСТОМ? ЭТОТ ЛЕНИВЫЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ ВАС,ПП №139!



Описание
.привет друзья вы на канале кухня без.фанатизма и на наших рецептов можно.сбросить лишний вес.сохранить стройность и здоровье в.сковороду ставлю на огонь добавляю в нее.две столовые ложки неглубокие.подсолнечного растительного масла 24.грамма и нагреваю 220 граммов мука мелко.режем отправляем лук в сковороду и при.пускаю слегка.одну морковь и весом 160 грамм натру на.крупной терке морковку отправляем к луку.и продолжают выпускать небольшом огне.под крышкой.попусту 350 грамм белка ризница и.отправляю капусту в сковороду продолжаем.пассеровать подсаливаем по вкусу.добавляю пол чайной ложки молотой.паприки сладкой молотого кориандра и.одну треть чайной ложки черного молотого.перца.пока овощи массируются я беру 400 грамм.фарша у меня из телятины можно взять.любой нежирный фарш например из курицы.либо из индейки 400 грамм фарша у меня и.120 грамм репчатого лука по вкусу я.добавляю чёрный молотый перец и самим и.добавлю продажи немного мелко рубленной.зелени у меня укроп и петрушка.все хорошо перемешиваю фарш готов когда.капуста 10 минут протушиться добавляю.сюда 200 грамм помидор измельченных на.блендере.можно взять ложку томатной пасты.разведенный с водой и сюда же добавляем.200 миллилитров воды и продолжаю.готовить под крышкой далее я беру лаваш.мне понадобится два вот таких вот.прямоугольника и весом 140 грамм то есть.один лаваш весом 70 грамм выкладываю.сюда половину фарша и разравниваем по.всей поверхности лаваша и сворачиваем.лаваш рулетиком и готовый рулетик.нарезаем острым ножом вот на такие.колесики примерно ширина 1 сантиметр и.колесики рулетики готовы сейчас будем их.выкладывать сковороду красота овощи.должны быть вот так с бульончик am если.у вас недостаточно бульона надо добавить.еще воды чтобы было вот так вот средней.консистенции чтобы была жидкость в.сковороде.выкладываем в сковороду колесики слегка.придавливая.все я выложу love сковороду готовлю.минут по 7 по 8 с каждой стороны под.закрытой крышкой ну это вообще шедевр.кулинарного искусства обалдеть 8 минут с.одной стороны прошло переворачиваем на.другую сторону и так же под закрытой.крышкой еще семь-восемь минут под.закрытой крышкой мне кажется можно было.не переворачивать может быть и можно ну.я для страховки чтобы лучше всё.приготовилось переворачиваем.все готово всё приготовилось дадим.отдохнуть минут 5 будем продавать вот.такое блюдо у меня получилось очень.сочная и вкусная малокалорийной а.пищевая ценность этого блюда на 100.грамм всего-навсего 83 килокалории.друзья не может быть правда обалдеть.сейчас я его разрежу один вот такой вот.так выглядит на разрезе очень вкусно.друзья аромат стоит обалденно и просто.быстрее хочется кушать это находка.находка да вообще если я вся способна.для худыш а совершенно верно если.понравилось видео ставьте лайки пишите.комментарии подписывайтесь на наш канал.и вы увидите много полезных и вкусных.рецептов всем удачи и хорошего.настроения пока пока

Друзья , наша семья любит всё что связано с мукой и тестом . А так как мы поменяли обжорство на правильное питание , то соответственно наши блюда стали полезные , правильные и малокалорийные ! Но любовь к мучным изделиям осталась , поэтому мучные блюда мы переделываем на правильный манер . что бы это было и вкусно и полезно !Эти ленивые пельмени не оставят Вас равнодушными ! Это конечно не новинка в мире кулинарии , но у нас всё расчитано , посчитано и можно со спокойной совестью есть это блюдо даже тем кто худеет или сохраняет стройность !
****************************************************
ЛЕНИВЫЕ ПЕЛЬМЕНИ :
лаваш тонкий 140 грамм -350 ккал
масло растительное 2 неглубокие столовые ложки (24 грамма ) -216 ккал
лук репчатый 220 грамм -88 ккал
морковь свежая 1 штука (160 грамм ) -64 ккал
капуста свежая 350 грамм -88 ккал
помидоры 200 грамм -30 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал
кориандр молотый по вкусу-3 ккал
паприка по вкусу -5 ккал
фарш не жирный (телятина , курица , говядина , индейка , кролик ) 400 грамм -548 ккал
лук для фарша 120 грамм -48 ккал
свежая зелень (укроп , петрушка ) немного -5 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1750 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1447 ккал . Пищевая ценность на 100 грамм 83 ккал .
Наша порция этого блюда на 1 раз 300 грамм .
*********************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
9 00 ленивые пельмени 250 грамм , кусочек сыра 50 грамм и чашка кофе с молоком (50 мл )и сахаром (1 чайная ложка )
11 00 фрукты с творогом и натуральным йогуртом
14 00 ленивые пельмени 300 грамм .
18 00 отварная курица с салатом из свежих овощей
************************************************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Объём пищи на 1 раз не превышал 1 чашку объёмом 250 мл .Рецепты блюд , благодаря которым мы похудели , Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
******************************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*****************
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
********************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !

Всем удачи и отличного настроения !!!

************************************************************************

Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :

Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!

Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!

Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!

выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!

Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!

Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !

СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
***********************************************
#пп#какпохудеть#ленивыепельмени#

ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? ЕШЬТЕ ПЕЛЬМЕНИ! НЕ ХОЧЕТСЯ ВОЗИТЬСЯ С ТЕСТОМ? ЭТОТ ЛЕНИВЫЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ ВАС,ПП №139!

Как? Вы еще не смотрели? Ну это зря...