2 лучших упражнения для пресса в домашних условиях



Описание
.[музыка].[аплодисменты].всем привет с вами александр добромиль и.сегодня я расскажу вам о двух лучших.упражнениях на пресс которые можно.выполнять домашних условиях это.скручивание.[музыка].и это планка с подбросом ног.[музыка].честно говоря смотря на другие видео в.которых присутствуют ampe a10 упражнение.на пресс и вообще не понимаю зачем.выполнять по 10 упражнений на пресс.что вы с этим прессом хотите сделать для.тренировки пресса можно вы придумать.такие защищённые упражнения в разных.углах плоскостях и так далее что вы.хотите сделать со своим прессом если у.вас жировая прослойка достаточно высокая.как бы вы не тренировали свой пресс.сколько вы подходов повторений вы не.делали хоть каждый день.хоть закачиваете воду умопомрачения его.видно не будет если у вас достаточно.низкая жировая прослойка вас будет видно.пресс даже если вы вообще не качаете.отдельно да просто там тренируетесь зале.какие то выполняйте упражнения даже из.этих упражнений выполняете все равно.пресс он сам по себе он имеет такую кучу.тую структуру да его все равно будет.более или менее там видно если у вас вы.добьетесь небольшой жировой прослойки.вам вполне достаточно будет всего 2.упражнений которые достаточно.полноценный объем на его.скажем так прокачаю это планка с.подбросом ног и скручивание нужно четко.понимать что пресс это допустим и спина.да где у нас очень много имуществом.трапецевидные там большая малой округлые.широчайшие поясничная и вот спину да.нужно долбить там разными упражнениями.до скажем так под разными углами там так.вы потянули там к поясу это там допустим.на широчайшие да немножко выше взяли это.тому же на трапецию там и так далее да.какие то тяги делаете верхней да там.большую и малую кругу задействуете так.далее пресс он в принципе давать есть.тренировка верхнего пресса из тренировка.нижнего пресса да практически во всех.упражнениях и верхней нижний пресс он.работы тут если брать скручивание это.основное такое упражнение комплексное в.котором работает практически без весь.пресс и в принципе сделать пресс.прокачать сделать ему форму если у вас.достаточно низкая жировая прослойка.можно даже только скручивания me а если.вы еще добавить и планку то вы его.разобьете более все сторон и на мой.взгляд этих двух упражнений вполне.достаточно для того чтобы при низкой.жировой прослойки добиться красивого.рельефного пресса.если говорить о чистоте тренировок у.сколько нужно 3.пресс ну это два раза в неделю максимум.5 раз в неделю максимум поверить если вы.даже два раза в неделю максимум будете.делать там три подхода до отказа.скручивание три подхода до отказа планки.два раза в неделю принесу при низкой.жировой прослойки ваш пресс будет.выглядеть прекрасно ну это мое мое.мнение опять же да которому я пришел.скажем так в результате своей.практической деятельности и своей и со.своими клиентами если у вас свое мнение.на этот счет пишите его в комментариях.пообщаемся если понравилось видео.ставьте лайк и подписывайтесь на мой.канал с вами был александр добромиль.пока

2 лучших упражнения для пресса в домашних условиях. Как накачать пресс в домашних условиях. Тренировка пресса дома, лучшие упражнения.

Мой сайт с тренировками: http://dobromilfit.ru/

Задать мне вопрос в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr

Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life

2 лучших упражнения для пресса в домашних условиях

Как? Вы еще не смотрели? Ну это зря...